ちょっとHSP気味な人が示すサイン5つ

日常生活を送ることはできているけど、毎日とても疲れてしまう、そう感じる人は多いでしょう。私もその一人です。

そんな、ちょっとHSP気味な人が持っている資質をここに5つ挙げていきます。あなた自身はもちろん、あなたの大切な人がこれらの性質を持っていないか、確認してみてください。

もし日常生活に支障が出るレベルであれば専門家に助言を求めてください。

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完璧を求める

もしあなたが感受性豊かな人(HSP)であるならば、おそらくある程度は完璧主義者でしょう。自分に対して高い基準を持ち、それを満たすよう努力しているはず。

これは100点であることではなく、自分のベストを尽くすことです。他の人が見逃すかもしれない細かいディテールにこだわることも含みます。

しかし、このプレッシャーは重くのしかかり、不必要なストレスや不安を引き起こすことがあります。

もし常に完璧を求め、高い基準に達しなかった時に自分を責めていると感じるなら、おそらくあなたはHSPなのです。

暴力的なメディアを避ける

私自身もHSPであると言えるので、暴力的な映画、テレビ番組、あるいはニュースは直視できません。

激しい感情や生々しい画像、それらはすべて非常にリアルで圧倒されてしまいます。

単に暴力を嫌うというだけでなく(もちろんそれも一因ですが)、それらのシーンをどれほど深く経験し、認識するかということがHSPを他者と分けるポイントです。

同じように感じるひとが私の周囲にも多く存在することを知っています。もし感情的に負担がかかりすぎて暴力的または不快なメディアを避けることがあるなら、あなたもHSPかもしれません。

豊かな内面を持っている

感受性が豊かな人(HSP)は、しばしば豊かで複雑な内面を持っています。

深く考える人であり、鮮やかな想像力を持っています。これは多くの創造性、内省、そして空想につながります。

実際、多くの芸術家、作家、音楽家がHSPであると自認しています。彼らが世界を深く感知し解釈する能力は、美しく表現豊かな作品を創り出すことを可能にしています。

ですので、もし自分がよく思考や夢想に浸っていることがあり、また強い創造性を持っているなと感じる場合、あなたはHSPかもしれません。

美に深く感動する

感受性が豊かな人にとって、美は単に鑑賞されるだけでなく、深く感じられるものです。

それが息を飲むような絵画、感動的な音楽、または夕日の単純な美しさであるとしても、これらの経験はHSPに涙を流させるものになるのです。おおげさではありません。

なぜなら、HSPは他の人よりも深く物事を体験する能力を持っているからです。彼らは芸術、自然、そして世界の中の親切に深い感銘を受けることがあります。

これは過度な感情表現ではなく、むしろすべてをより強く感じる心を持っていることに関連しています。

もし美に深く感動することがよくあるなら、それはあなたがHSPである可能性の兆候かもしれません。

一人の時間が必要

私自身がHSPであることを考えると、確かに一人の時間が必要です。

特に多くの人々や活動で満たされた長い一日の後、私は静かな時間を求めることがあります。いうなれば、私の脳が起こったすべてを処理するために時間。

これは非社交的だとか、人が嫌いだというわけではありません。私には頭をクリアに戻す時間が必要なのです。

一部のHSPは、ショッピングモールや混雑したパーティのような賑やかな環境で過ごしすぎると、疲れを感じるかもしれません。

定期的に一人の時間が必要で、それがバランスを取るために重要だと感じるなら、あなたもHSPである可能性があります。

まとめ:生きづらさを感じている

ということで、HSPっぽい人が持っている資質について5つご紹介しました。いかがでしたでしょうか。

たぶん結構多くの人が、自分にあてはまり、自分はHSPなんだというと思います。

でも、今回ご紹介したことも程度がそれぞれの人によって違い、まったく外出できないレベルの人もいれば、何とか仕事をして帰宅して、休めばもとにもどるレベルのひともいるのです。

だから安易に、私はHSPだと他者に宣言するのは控えたほうが良いでしょう。宣言し他者の配慮を求めると、それが余計にストレスに感じることがあるので、対策は自分でするようにしてください。

もっとも効果的なのは、やはり避けることだと私は思っています。逃げるのではなく避けるのです。

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